如果硬要自己修炼的话，是有风险的。可以继续修炼小周天。当真气积累到一定程度的时候，大周天就会自动启动。尤其是小周天童之后，当气沿着督脉到达头顶时，大脑中枢神经系统受到刺激，促进内分泌平衡分布。这时就会出现一种更清、更甜、更凉的津液，古人称之为玉液琼浆。或津津甘露。下腹部开始形成气丘。约40天后，可感到下腹饱满有力，向下游移动。有时阴道痒，会阴跳动，四肢、腰部发热。
与小周天相比，小周天的特点是打通任督二脉。在此基础上，再炼功，气感就会逐渐消失，思绪也逐渐变得轻盈。这样，我们就会进入一开始的无为状态。一种宁静的状态。过去称此段为机气冲关（即维文、夹脊、玉真三关），又称后天归先。在第三步的基础上，丹田饱满，小腹饱满，会阴跳动，腰部发热，生命门感觉很活跃。小周天功以其独特的魅力吸引了无数武术、气功爱好者。它已经存在了一千多年。
1、小周天运行路线动态图
如果五脏六腑的精气旺盛，大脑中的主精就会增多，脑细胞的营养就会丰富，脑细胞的新陈代谢就会旺盛，大脑的记忆力就会增强。大周天的路线是头部、身体、四肢、足部周围真气的真实运行，称为大周天。由于各种功法的差异，真气的具体运行路线略有不同，但毫无疑问，真气都是围绕头脚循环的。开启小周天对于修炼者来说是一个至关重要的阶段，标志着自身功力有了质的突破。练习小周天功对于调补脾肾、恢复正常生理功能有独特的功效。
2、小周天运行路线图和原理
督脉畅通后，一人将真气呼入丹田，一人将真气吸入心神，形成任督循环，即所谓小周天。每两个月有连续7至10天的直播，每晚8点。此后，不少人反映命门呼吸法非常有效。经过仅仅一周的练习，痔疮就痊愈了。便秘和失眠都消失了。此时正好与呼气时的呼吸一致，于是从头顶的百会穴到脚底的涌泉穴，周而复始。
3、小周天运行路线图的注意事项
让全身之气汇聚于心，形成一团。然后想象球从棕褐色的中间开始，向下到达神阙、关元，到达会阴。它分成两团，下到脚底的泉水处。然后它上升到会阴，仍然合二为一。球行至尾部、背部、玉枕、后脑勺、头顶、天、鼻尖、人中、上腭、咽喉，然后回到心脏。真气运法修真气，专心任督，以打通小周天为基础。然后浓郁的真气自然流过经脉，注入奇葩八脉之中，……
4、小周天运行路线图详解
行气清经六步法——行气清经六步法概述。行气通经是气功练习的基本要求。古今习练者在这方面积累了丰富的经验，形成了多种功法。我们正在整理和学习古今各派习练静功的基础知识。
关于真气运功法：气功真气运功法中的呼吸和导气是世界上最正宗的。因为它符合人体自然生命活动的科学规律，是打通人体任督二脉之道，所以俗称道家修行正宗心法。最好的方法，从大道理到简单，解决了过去各流派之间关于呼吸和呼吸问题无休止的争论。这是它最伟大、最显着的贡献。
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